影響身體代謝的因素有很多，主要由于遺傳因素的影響，有些人的小機器燃燒脂肪的速度會比較快，有些人的則比較慢。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣這些因素也會對這臺小機器的功率產(chǎn)生一定作用。隨著年 ...

體內(nèi)有脂肪，人就容易發(fā)胖，如何消耗掉體內(nèi)的脂肪呢，在以下的文章中，我們會就飲食、鍛煉、生活習慣等三個方面討論如何不費吹灰之力加倍破解脂肪。飲食減脂逐步減少熱量攝入。很多人會這么想，“好的 ...

1.回家吃飯外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內(nèi)各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，小編建議大家，自己動手豐衣足 ...

第一，多喝水或其他零熱量的飲料在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有時人們會混淆口渴和饑餓這兩種感覺。這會使你攝取不必要的卡路里。如果你對白開水不感興趣，那么試試蘇打水或泡一杯水果茶。第二，低 ...

一些MM或許已經(jīng)聽說過，在月經(jīng)期間吃東西不容易胖。的確，經(jīng)期代謝快，吃進去的東西很快就能消耗掉了。但是這并不意味著經(jīng)期減肥就能隨便吃哦。那經(jīng)期究竟吃什么能減肥？一、木瓜木瓜中含有大量的維 ...

據(jù)哈佛大學的研究，預(yù)防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當?shù)捏w能活動量即可。利用零散時間活動例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積 ...

很多人都有愛喝茶的習慣，好處可多了，普洱茶對于女性朋友來說美容養(yǎng)顏，還有不錯的減肥效果，那么你知道它的原理是什么嗎？普洱茶為什么可以消脂減肥？普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞，但有沒有細想 ...

想要在炎炎夏日里減肥，去游泳就對了。下面，小編教你制定游泳減肥計劃，只要把握住游泳減肥每個階段的要領(lǐng)和最佳運動時間，減脂美容可以兼得哦！游泳減肥計劃：初級階段其實游泳是可以有效減肥的。根 ...

很多人的減肥方法是不吃飯或者少吃飯，認為食物就是肥胖的來源，最近一個減肥方法在網(wǎng)上很風靡，每天6頓飯有助減肥是真的嗎？少吃多餐能減肥嗎？不吃藥怎樣減肥最快？每天6頓飯不是讓你每頓飯都吃得 ...

想要快速瘦腿，有氧運動是不能少的，我們應(yīng)該合理安排自己的時間，多做運動。下面一起來看看床上瘦腿最有效的方法，床上最簡單的瘦腿動作。床上瘦腿最有效的方法床上瘦腿最有效的方法有蹬單車運動、腿 ...

想很快瘦下去，但是很快瘦下去對于身體有沒有傷害呢？突然瘦下去，能維持多久呢？帶著這些疑問往下看。如果減肥瘦的太快，會產(chǎn)生以下三大副作用。皮膚收縮速度跟不上，形成橘皮皮膚。如果瘦身的速度過 ...

在人們忙碌工作，平時很少注意自己身體上這些小毛病，小編在這里還是提醒各位，工作再忙，身體也要照顧好啊！身體才是本錢。要愛惜自己身體，就要從小癥狀抓起。癥狀1起床時：每天起床時，有沒有感覺 ...

堅持運動有益于身體健康，炎熱的夏季也不例外，那么夏季適合做什么運動呢？下面小編就給大家推薦幾種適合夏季的運動。游泳游泳可以說是夏天最好的運動，它不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體 ...

濕氣重能多喝水嗎？相信還有很多小伙伴們還不知道濕氣重能多喝水嗎？濕是怎么來的脾喜燥而惡濕，主運化水谷，脾功能受損，則不能正常運化水谷，導致津液停滯而為濕邪，而后阻滯經(jīng)絡(luò)、氣機、蒙蔽臟腑清 ...

為什么夏季容易脫發(fā)？夏季是最容易脫發(fā)的季節(jié)，很多人都會發(fā)現(xiàn)到了夏季頭發(fā)掉得特別厲害。這是因為夏季陽光猛烈，當紫外線直射頭部時，會對頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且在 ...